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L'exercice réduit davantage l'appétit que les régimes amaigrissants

L'exercice n'aiguise pas l'appétit, mais le modère, selon une étude britannique. Il s'est avéré que les participants à l'étude qui avaient fait de l'exercice pour parvenir à un déficit calorique ont moins mangé que ceux qui avaient observé une restriction alimentaire. L'étude en deux parties visait à comparer les réactions en termes d'appétit chez des hommes et des femmes. Dans la première étude, l'apport calorique était limité par l'alimentation ou l'exercice (une séance sur tapis roulant d'intensité modérée pendant 90 minutes) et le niveau d'appétit était apprécié sur une période de neuf heures. À déficit calorique égal, les patients soumis à une restriction alimentaire mangeaient également près d'un tiers en plus à un buffet, comparativement aux participants qui avaient fait de l'exercice : les participants ingéraient en moyenne 944 calories après une restriction alimentaire contre 660 calories après de l'exercice. En conclusion, l'exercice n'aiguise pas l'appétit et n'encourage pas à manger davantage, du moins pas dans les heures qui suivent immédiatement. La prochaine étape sera de déterminer si cet avantage se maintient au-delà de la première journée d'exercice.

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